1、症度办经过食物调度脾胃，状血症状脾胃是和调气血生化之源，只要它们的血虚虚功用正常了
，才干确保血液正常生成。症度办中医以为 ，状血症状南瓜滋味甜美
，和调纤维素丰厚 ，血虚虚是症度办温性食物，多吃能够调度脾胃、状血症状疏通肠道
。和调别的血虚虚  ，忌食辛辣影响、症度办过冷的状血症状食物也是关心脾胃的重要方法
。

2、平经常吃补血养血的食物
，如菠菜 、花生 、莲藕、黑木耳 、鸡肉、猪肉、羊肉、海参等。生果可选用桑椹 、葡萄、红枣、桂圆等
。

3 、多吃赤色和黑色食物，如红枣、红糖、红小豆 
、芝麻 、乌鸡等 ，食用时要注意操控脂肪的摄入，由于油腻过多会影响营养成分的吸收。

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、许多中药都有补血的作用，如熟地黄 、白芍 、当归 、川穹 、枸杞子 、黄芪等，能够将其作为汤料或茶饮食用 。

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、别的，还能够用这些中药和补血的食物一同做成可口的药膳，如当归羊肉汤、四物鸡汤等 ，均有很好的养血作用 。

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  经过哪些能够看出血虚的症状。

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  女人呈现血虚肾亏都有哪些症状。

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  女人血虚和肾亏都会呈现哪些常见症状。

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